blodsocker
är nu snart fyra månader sedan min diabetes upptäcktes,och jag sköter mig rätt så bra,mina värden pendlar i regel mellan 6 och 9,brukar kolla 2 ggr i veckan.tydligen är motion ett bra sätt att få ner sockret,för några veckor sedan var jag hos min mor och då brukar det vara svårt att säga nej då hon bjuder på fikabröd.jag åt vanligt bröd,två eller tre st samt två muffins ejsocker fria.var dock ute där o promenerade o avslutade besöket med att cykla hem.trodde på en hög blodsockernivå,men när jag kollade hade jag 6,0.min diabetes sköterska sa att det var för atta jag rört på mig o att jag möjligen kunnat få en liten sockerkänning utan muffinen den dagen.så motion är rekommenderat för diabetiker.
Grattis, det går åt rätt håll, så strama upp det lite till, med att undvika kolhydrater, för att komma under 6mm/L i blodsocker. 👍
upplever ibland att det kan vara lite svårt att helt undvika socker,men gör mitt bästa genom att välja grovt bröd. äter mycket grönt ,mer ägg än jag gjorde förr och ska försöka att helt sluta med sötningsmedel i kaffet.en jobbarkompis sade strunta i socker i en vecka,sedan får du avsmak för allt sött i kaffet (nu menar jag konstgjort socker)
Hur mycket kolhydrater finns det i ditt grova bröd, inte kan det vara nyttigt med dessa? 😃
det rådet jag fick i början av min diabetes var kort och koncist bort med all flytande socker,i våran mat finns ofta dolt socker även om det ej syns på innehållsdeklarationen.all mjöl ex förvandlas ju till socker i kroppen o är nog ej så lätt att undvika det.en frisk människa bör ha mellan 4 o högst 6 i sockervärde (kommer ej på hur det skrivs just nu)medan en diabetiker bör ligga mellan 6 och 8.allt en de två diabetessköterskorna som arbetar med mig.
Varför skall en typ2 diabetiker ha 6-8 mm/l, är det för att diabetessköterskorna är rädda om jobbet? Du får börja att själv baka bröd, med mindre kolhydrater. 😃
I länken kan du få tips.
Om man läkemedelbehandlas sätter diabetessköterskorna målet för sockervärdet högre på grund av hyporisken. Utan medicinering finns ju inte risken så om du klarar dig med kolhydratbegränsning och motion finns det ingen anledning att inte sträva efter normala värden. Jag är väldig kolhydratkänslig och har slutat helt med bröd, behöver ej då medicinera.
Dagens tips för diabetiker är en RCT-studie vilken länge har varit ett rykte bara, nu är den klar att läsa i länken nedan.