D-vitamin
Igår var jag på en föreläsning där bl a man berättade om D-vitaminet. Det var mycket tydligt att det hade en påverkan på diabetes. Både ettor och tvåor. Så fyll på med D-vitamin.
En halvtimme i solen mitt i sommaren gav ungefär 10 000 IE (internationella enheter) och under vinterhalvåret får vi inget alls om vi inte äter kosttillskott eller mat med D-vitamin. Men enbart mat gav faktiskt inte så mycket, en laxlåda (1 port) 4-500 IE!
Bästa tillskottet tror jag är Hollistics, som har piller med 1000 IE, där jag fr o m nu kommer att ta minst 2 om dagen.
Kostdoktorn som var på samma föreläsning skriver massor om D-vitaminet här
//Karin
![[ngupa]](https://www.ifokus.se/images/avatar-dead.svg?hash=S7FCiYjQqAcKYj9IYktKG){kind=avatar}
Vi i familjen har ätit D vitamin sedan i somras, en 50.000IE dos varje vecka. Detta gör vi fram tills svininfluensan blåses över. Då blir det 1 sådan kapsel var fjortonde dag istället.
Tidigare åt vi holistics 2 kapslar varje dag. 
Tror detta är urviktigt att vi börjar äta D vitamin, jag tror många krämpor och sjukdomar bottnar i brist på D vitamin.